Self care/Self love : 15 moyens de prendre soin de soi

La vie peut être pleine de challenges. Des changements impromptus, un rythme familial qui s’accélère des to do list a n’en plus finir et un burn out, qui pointe lentement mais sûrement le bout de son nez. Ces derniers mois voire même cette année entière a été riche en rebondissements et ajustements.
Cela a commencé par un poste à responsabilités très prenant, une seconde grossesse, une recherche d’appartement, une préparation au déménagement, un accouchement, un déménagement, une reprise d’activité avec en prime une importante mission professionnelle.

Inutile de préciser qu’au 3/4 de cette année des signes de fatigue intense ont commencé à poindre. Les petites choses sans importances ont commencé à en avoir, la fatigue a réduit considérablement mes capacités à la patience et je peux vous dire que réduite à ce régime toute la famille a passé des quarts d’heures et des journées assez funky !

Je me suis rendue compte qu’a ce rythme là, j’exploserai avant la fin de l’année ! Alors je me suis posée afin de me remettre en selle et m’offir le repos tant désiré.

Je partage avec vous une compilation de mes best practices en matière de self care/self love ou comment battre le burn out.self care - self love

La it liste

#Un : Se faire enfin cette mani/pedi dont on a tant besoin
#Deux : Prendre le temps de vivre le moment présent en se recentrant dans le je suis ici, maintenant, aujourd’hui. Je n’essaie même pas d’anticiper mon prochain souffle. Je vis juste le moment présent
#Trois : Sortir se balader juste pour respirer l’air frais et contempler le paysage and the wonderful work of God’s hands
#Quatre : faire quelque chose de fou ou tout simplement drôle et ou inhabituel. Pour mes choupettes et moi cela a été de partir sur le chemin de l’école affublées de couronnes de princesses ! On a rit le long du chemin et nous nous sommes senties être les reines de notre club privé. Un super souvenir !
#Cinq :  rire, rire et rire encore !
#Six : se faire une soirée serie/film avec le fondant au chocolat et le pot de glace qui va avec
#Sept : prendre le temps pour certains de méditer et d’autre de prier. Se vider de toutes ses pensées négatives et focaliser son esprit sur le bon et ce qui mérite notre attention
#Huit : ouvrir un bon livre et s’accorder au moins 20 pages de détente                             #Neuf : écouter de la musique. La bonne celle qui nous met dans de bonnes dispositions, nous booste, nous transporte, nous guérit
#Dix : faire le tour du recueil de toutes les raisons que vous avez d’être reconnaissante consignées rigoureusement au sein de votre petit carnet à gratitude (vous vous souvenez ?).  Lire chaque raison que vous avez eu de célébrer la vie jusqu’à lors et se replonger dans le souvenir de leurs accomplissements. Et là, prendre le temps de goûter, sous-peser et constater à quelle point la vie (et son architecte!) a été bonne pour vous ces derniers temps. Essayez, vous allez adorer !
#Onze : farniente, sieste et fainéantise réglementaire sont de mise
#Douze : éteindre son téléphone et observer un jeûne social #MeUnplugged
#Treize : vivre en slow motion… Je m’explique :
> slow talk : on baisse le ton, on parle plus lentement, moins fort, on ne crie plus. On se fait comprendre simplement et on privilégie des sujet de discussions upliftant

> slow fashion : dress to destress not to impress ! Mon motto dès que je passe le pas de ma porte. On s’habille pour être en mode détente dans ses vêtements. On veut impressionner personne juste se sentir bien dans ses chaussettes et son gros pull

> slow life : on prend son temps pour tout, le monde n’a qu’à attendre
#Quatorze : on se prend un bon bain et on se bichonne
#Quinze : on déchire sa to do list et on profite de l’éventail des possibles

En bref on revit !

Et quand c’est dur de s’accorder du temps on essaie de se souvenir de cette phrase dont la sagesse transcende les âges : Happy Wife, Happy Life ! True story ! J’ai vraiment pu vérifier que quand je prend le temps de m’occuper de moi pour en ressortir apaisée toute la maisonnée l’est par conséquent.
Je pense qu’en tant que femmes nous sommes un peu les poumons du couple et de la famille. J’aime à penser que j’influence par ma bonne humeur et ma disposition l’ambiance de mon chez moi.

Alors, prenez soin de vous ! Veillez sur vos pensées, votre état physique et émotionnel. Faîtes-vous du bien car vous le méritez et partagez le !

Et vous, quelles sont vos actions boost en cas de baisse de régime ?

Have a good day !

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2 Small Talks sur Self care/Self love : 15 moyens de prendre soin de soi

  1. Ludivine
    12 novembre 2015 at 16 h 51 min (3 années ago)

    Excellent ! Il y a quelques points de la liste qu’il faut vraiment que je fasse… Et tu as tout compris avec le fondant au chocolat 😉
    C’est cool de te lire, tu n’écris pas assez souvent !

    Répondre
    • Sarah
      16 novembre 2015 at 14 h 02 min (3 années ago)

      Coucou Ludivine, merci beaucoup pour tes passages sur le blog, qui illuminent à chaque fois mes journées ! Ouh, je viens de me faire gronder ! lol. Tu as raison, je n’écris pas assez souvent, il faut que je me discipline ! #PrayForMe !
      Belle journée !

      Répondre

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